Cocktailrezepte, Spirituosen und lokale Bars

Dieser Barkeeper-Quarantäneplan hilft Ihnen, während COVID-19 gesund zu bleiben

Dieser Barkeeper-Quarantäneplan hilft Ihnen, während COVID-19 gesund zu bleiben

Späte Nächte, lange Schichten und unzählige verpasste Gelegenheiten, Sport zu treiben oder eine echte Mahlzeit zu sich zu nehmen, sind einige der bestimmenden Elemente des üblichen Zeitplans eines Barkeepers. Im Laufe der Zeit kann diese Kombination von Faktoren jeden belasten, egal wie gesund oder fit er ist. Als die Forderung nach Selbstisolierung und Schließung von Bars und Restaurants das Land erfasste, sah ein Branchenprofi aus Chicago die Gelegenheit, der Community zu helfen, den Reset-Knopf zu drücken.

"Es gibt nur so viel Netflix zu sehen und Sherry zu trinken, bevor es zu Ihnen wird", sagt Miranda Breedlove, die nationale Bar-Direktorin der Hyatt-Lifestyle-Abteilung. „Als die Bars und Restaurants in Chicago diese Woche geschlossen wurden, habe ich gesehen, wie meine sozialen Medien mit Freunden aufleuchteten, die ihre PS4-Benutzernamen teilten und alkoholbezogene Inhalte erstellten. Ich wollte sie daran erinnern, dass wir in Zeiten wie diesen ein Gleichgewicht finden müssen Eine Routine und vor allem, um gesund zu bleiben “, sagt sie.

Breedlove, die teilweise von ihrer eigenen Tendenz inspiriert war, nicht auf sich selbst aufzupassen, wenn sie mit zu viel Freizeit und zu wenig Organisation oder Rechenschaftspflicht konfrontiert war, wandte sich an Google Text & Tabellen und erstellte einen Zeitplan für sich und ihr Netzwerk von Barkollegen.

Wellness zurücksetzen

Breedloves Zeitplan wurde mit Hilfe von Amie Ward erstellt, einer Barkeeperin und Verfechterin des Wohlbefindens der Industrie über ihre interaktive Gesundheits- und Wellnessplattform The Healthtender. Um die für jeden Wochentag geplanten täglichen Aktivitäten abzurunden, werden Barkeeper in den sozialen Medien von Ward zu kostenlosen Trainingsvideos ohne Ausrüstung sowie zu budgetfreundlichen Rezepten, Ressourcen für die psychische und emotionale Gesundheit und vielem mehr weitergeleitet.

„Als meine Bar geschlossen wurde und alle meine Gesundheitsaktivierungen auf absehbare Zeit abgesagt wurden, wusste ich, dass ich meine Energie in eine konstruktive Steckdose leiten musste, die auch meiner Gemeinde zugute kam, da sie ebenfalls weh tat“, sagt Ward. "Ernährung und Bewegung wirken sich auf unsere körperliche Gesundheit aus, aber sie haben auch einen großen Einfluss auf unsere geistige Gesundheit, und das war mein Hauptaugenmerk hier."

Jeder Wochentag beginnt mit einem Aufwachen um 9 Uhr morgens, gefolgt von 30 Minuten Frühstück oder einer Tasse Kaffee oder Tee und während dieser Zeit ohne soziale Medien. Es folgt eine halbe Stunde, um sich über Neuigkeiten und E-Mails zu informieren. Es ist von Natur aus kurz, sagt Breedlove, der den bewussten Konsum von Medien empfiehlt, weil sie sagt, "es ist unglaublich ungesund, ständig mit all der Unsicherheit in dieser Zeit verbunden zu sein."

Von dort aus ändern sich die Dinge je nach Tag und konzentrieren sich auf verschiedene 30-minütige bis einstündige Aktivitäten wie das Lesen von Büchern, geplante Video-Chats mit Freunden oder der Familie, das Erlernen neuer Sprachen oder Fähigkeiten, das Journaling, das Einchecken bei Angehörigen und dergleichen. Um 18 Uhr enden die Tage mit einer Aktivität zum Abendessen, entweder beim Vorbereiten der Mahlzeiten oder beim Erlernen des Kochens von etwas Neuem.

Früh anfangen

Während einige Barkeeper immer noch auf die Idee kommen, um 9 Uhr morgens aufzuwachen, sagt Breedlove, dass die Resonanz auf den Zeitplan bisher überwiegend positiv war. "Ich hatte nicht erwartet, dass es so viele Menschen erreichen würde, aber ich bin dankbar, dass Barkeeper darin Wert finden, und ich hoffe, dass es so oft wie möglich genutzt wird."

Da die Popularität ihres Zeitplans mit jedem Tag, an dem Barkeeper isoliert bleiben, weiter zunimmt, arbeitet Breedlove auch daran, verschiedene Ressourcen zusammenzustellen, die viele der Zeitblöcke begleiten, wie z. B. Buchlisten, zuverlässige Nachrichtenquellen, Bildungschancen und mehr. In der Zwischenzeit fordert sie die Menschen dringend auf, die Liste der kostenlosen Online-Kurse für Spirituosenpädagogin und Expertin für psychische Gesundheit, Laura Green, zu Krisen- und Katastrophenhilfe, psychischer Gesundheit und Reaktion der Bevölkerung auf ihrer Website Healthy Pour zu lesen.

Der frühe Start jeden Morgen ist keine willkürliche Wahl. Breedlove weist darauf hin, dass es für diejenigen, die es gewohnt sind, gegen 3 Uhr morgens oder später ins Bett zu gehen, wie eine Reichweite erscheint, Tageslicht für unsere geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, ebenso wie das Erreichen einer tatsächlichen Routine. „Wenn Sie einen Zeitplan einhalten, können Sie neue positive Gewohnheiten entwickeln und endlich die Dinge tun, die wir uns immer gewünscht haben“, sagt sie. "Eine Routine für uns zu haben, während sich die Welt jeden Tag dramatisch verändert, ist die beste Balance, die wir uns geben können."


Schau das Video: Emotionale Abhängigkeit überwinden in 3 Schritten (November 2021).