Cocktailrezepte, Spirituosen und lokale Bars

12 Möglichkeiten, Gemüse in die Lieblings-Lunchbox-Rezepte von Kindern zu schleichen Diashow

12 Möglichkeiten, Gemüse in die Lieblings-Lunchbox-Rezepte von Kindern zu schleichen Diashow


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Barbecue Chicken Mac und Käse

Cheesy Chicken Lunchbox Muffins

„Früher ging ich in der Gemüseabteilung meines Marktes direkt an den Wonton-Wrappern vorbei, ohne zu wissen, was für eine einfache und vielseitige Zutat sie sind. Aber eines Tages, als alle Versuche, die perfekte, fettarme, biegsame Kruste zu finden … "

- Missy Chase Lapine


Klicken Sie hier, um das Rezept für Cheesy Chicken Lunchbox Muffins zu sehen

Kalte hinterhältige Sesamnudeln

"Wenn Sie dies zu einer zweigleisigen Mahlzeit machen möchten, verdoppeln Sie die Rezept Servieren Sie es zum Abendessen, und lassen Sie die Kinder die Reste am nächsten Tag für das Mittagessen in der Schule mitnehmen. Holen Sie sich ein paar zusätzliche weiße Schachteln zum Mitnehmen für zusätzlichen Spaß in der Lunchbox!"

- Missy Chase Lapine


Klicken Sie hier, um das Rezept für kalte hinterhältige Sesamnudeln zu sehen

Schnappen Sie sich N Go knusprige Müsliriegel

"Kinder lieben diese gesunde Mischung aus einem Müsliriegel und einem Rice Krispie Leckerbissen. Diese Riegel sind viel gesünder als Frühstückscerealien für Kinder und liefern einen guten Schub an Vollkornprodukten und Ballaststoffen sowie Kalzium aus dem Milchpulver. Einige halte ich in kleinen Plastiktüten einzeln eingefroren, damit sie nicht altbacken werden, und werfe sie in Brotdosen oder als Snack für unterwegs."

- Missy Chase Lapine

Klicken Sie hier, um das Grab N Go Crispy Granola Bar-Rezept zu sehen

Mac and Cheese Lunchbox Muffins

"Diese sind eine praktische Lunchbox-Alternative zu Sandwiches und stecken voller verstecktem Gemüse! Die Mac- und Käse-Formel von Sneaky Chef ist bewährt und macht sie zu einer Handmahlzeit, die in die Lunchboxen der Kinder gesteckt werden kann. Es wird keine Gabel benötigt, da sie wie ein Muffin gegessen werden. Kinder haben nichts dagegen, wenn sie kalt sind. Bereiten Sie vor und frieren Sie sie ein, nehmen Sie sie heraus und stellen Sie sie am Abend zuvor in den Kühlschrank, und Sie können loslegen."

- Missy Chase Lapine

Klicken Sie hier, um das Rezept für Mac and Cheese Lunchbox Muffins zu sehen

Erdnussbutter-Riegel ohne Backen

Tragbare Pizza-Muffins

"Diese eignen sich hervorragend für die Lunchbox, besonders für Kinder, die von Sandwiches müde und gelangweilt sind. Sie erhalten drei erstklassiges Gemüse, drei Vollkornprodukte, Kalzium und Protein in einer tragbaren Muffin-Packung. Kinder lieben alles, was man "Pizza" nennt. Sie sind auch ein toller Snack nach der Schule."

- Missy Chase Lapine

Klicken Sie hier, um das Rezept für tragbare Pizza-Muffins zu sehen

Regenbogen Lunchbox Pfannkuchen

Schleich-Wiches

"Ich bin ein großer Fan davon, Dinge im Voraus zu gestalten, damit sie griffbereit sind, wenn wir es eilig haben. 'Sneakwiches' sind ein gutes Beispiel für diese Methode. Ähnlich wie die verpackten Versionen im Supermarkt ist dies eine hausgemachte, gesündere Version des praktisch zubereiteten ..."

- Missy Chase Lapine

Klicken Sie hier, um das Sneak-Wiches-Rezept zu sehen

Top Hundemais-Muffins

"Indem wir Corn Dogs in Muffins, konnte ich Vollkornprodukte, Gemüse und Kalzium einschleusen, während ich den traditionellen großartigen Geschmack von Hot Dogs und Maisbrot beibehielt. Diese komplette Mahlzeit in einem Muffin ist ein lustiges Abendessen für unterwegs oder eine Sandwich-Alternative für die Lunchbox."

- Missy Chase Lapine

Klicken Sie hier, um das Rezept für Top Dog Corn Muffins zu sehen

Quick Fixes für Thunfisch-Sandwiches

"Einige oder alle Zutaten in diesem Rezept verstecken Sie sich schön in einer 6-Unzen-Dose mit hellem oder weißem Thunfisch, die in Wasser verpackt und abgetropft wird. Wie bei allen Sneaky Chef-Rezepten können Sie die Menge der nahrhaften, hinterhältigen Zutat im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen. Sie können auch eine oder alle der folgenden Quick Fixes kombinieren."

- Missy Chase Lapine


Klicken Sie hier, um die Quick Fixes für Thunfisch-Sandwiches-Rezept zu sehen


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. „Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen.“

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Healthy Eats-Mitarbeiter und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Healthy Eats-Mitarbeiter und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. „Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen.“

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. „Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen.“

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. "Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen." Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Die Anwendung dieser Taktik ist jetzt einfacher denn je, dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorene Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. „Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen.“

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. "Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen." Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. „Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen.“

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Sollten Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schleichen?

Alle Eltern kennen den Schmerz, mit einem wählerischen Esser umzugehen – und die Angst, dass das Kind durch eine ständige Ernährung mit Pizza, gegrilltem Käse und Nudeln unterernährt wird. Daher ist die Versuchung groß, die Gesundheit Ihres Kindes heimlich zu behandeln, indem Sie nicht nachweisbare Mengen an Produkten in dieselben Lieblingsspeisen stecken.

Dank Unternehmen wie Oh Yes Foods, das Tiefkühlpizzas vermarktet, deren Krusten mit pulverisierten Produkten beladen sind, und Kidfresh, dessen gefrorenen Vorspeisen aus Mac und Käse, Chicken Nuggets und Käse-Quesadillas reichlich Gemüse verstecken, ist die Anwendung dieser Taktik einfacher denn je wie Karotten, Spinat und Blumenkohl.

Wenn man bedenkt, dass nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention neun von zehn amerikanischen Kindern die empfohlene Aufnahme von Gemüse nicht erreichen, scheint dies alles eine brillante Idee zu sein. Einige Experten warnen jedoch davor, sich auf diese Technik zu verlassen. „Ja, es ist ernährungsphysiologisch eine gute Sache“, gibt Marcia Pelchat, Ph.D., Psychologin am Monell Chemical Senses Center, zu. "Aber wenn Kinder Gemüse nur auf eine Weise ausgesetzt sind, die ihren Geruch, ihre Textur und ihren Geschmack maskiert, lernen sie möglicherweise nicht, sie zu essen."

Der vielleicht beste Ansatz ist ein zweigleisiger: Setzen Sie Kinder regelmäßig echtem, ganzem Gemüse aus, fügen Sie jedoch etwas mehr in ihre Nahrung, um ihre Aufnahme zu ergänzen. Und während du es nicht tust verfügen über Um sie wissen zu lassen, was Sie sich da eingeschlichen haben, bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Kinder an dem Prozess teilhaben lassen.

„Wenn Ihr Kind an traditionellen Mac und Käse gewöhnt ist, dann sagen Sie ihm, ob Sie Butternut-Kürbis oder Blumenkohl hinzugefügt haben“, schlägt Toby Amidor, M.S., R.D., Mitwirkender für gesunde Ernährung und Autor von The Greek Yogurt Kitchen vor. "Sie werden die neuen Geschmacksrichtungen erleben und Sie vermeiden die Gegenreaktion, dass sie den Überraschungsfaktor nicht mögen."

Für Kleinkinder empfiehlt Amidor, Gemüse von Anfang an in kinderfreundliche Lebensmittel aufzunehmen – so wird es für sie normal und es ist später kein „Schleichen“ notwendig. Beziehen Sie ältere Kinder in die Essenszubereitung ein. „Wenn man sie beim Kochen einbezieht, kann dies Kindern helfen, Gemüse anzunehmen“, sagt Amidor. „Bauen Sie Ihre eigenen Tacos oder Pizza und lassen Sie sie entscheiden, welches Gemüse sie hinzufügen.“ Sie können mit einer einzelnen Paprikascheibe beginnen, aber mit der Zeit – und wiederholter Exposition – wird es zur Gewohnheit, Gemüse in ihre Mahlzeiten aufzunehmen.


Schau das Video: Madpakker #16 (Juni 2022).